Pérdida de peso por estrés.
Conclusión No. Si te encuentras en un estado de tensión o estrés constante y esto te lleva a perder peso, debes consultar a un especialista. El ejercicio puede ayudar a reducir los niveles de estrés ~ El magnesio puede ayudarnos a combatir el estrés y sus efectos sobre el peso calmando el sistema nervioso y relajando los músculos. El magnesio tiene un efecto calmante y antidepresivo. Para ganar peso, una persona necesita comer más. Lo mismo ocurre cuando estamos en una situación de estrés: nuestros niveles de cortisol son altos y la absorción cambia, haciendo que se acumule más grasa y más rápidamente. Para empeorar las cosas, estos alimentos ricos en grasas y azúcares se convierten en síntomas comunes de estrés en condiciones estresantes. Antojos y “ataques de gula”: Mientras que el estrés hace que algunas personas pierdan el apetito, otras anhelan el chocolate, la comida chatarra, las bebidas carbonatadas y con cafeína, la nicotina y el alcohol. Puede que te dé un respiro de diez minutos, pero se producirá el efecto rebote y además empeorarás tu salud estomacal e intestinal. Además del dolor, la hinchazón, las náuseas y otras molestias, el estrés puede provocar cambios en la microbiota intestinal, el grupo de bacterias que viven en el órgano. En casos más graves, el estrés puede provocar vómitos, aumento o disminución del apetito, diarrea, etc. El estancamiento de peso o meseta de pérdida de peso es el período en el que no logramos perder peso después de un largo período de pérdida. Este estancamiento suele derivar en meses de pérdida de peso consecutiva y representa un tremendo desafío para muchas personas, que muchas veces termina en la abstinencia. No culpes a tu metabolismo, es sólo parcialmente responsable. En cambio, lo más probable es que abandones la dieta porque tu apetito era incontrolable. Analicemos un ejemplo. Por ejemplo, si consume demasiadas calorías por día y la pérdida de peso se estanca, el estrés crónico puede aumentar su riesgo de obesidad. Cada vez hay más pruebas de que la exposición prolongada al estrés puede provocar obesidad. “Nuestros resultados sugieren que incluso si el paciente está muy estresado o está tratando su artritis reumatoide con glucocorticoides, el paciente no aumentará de peso mientras persista el estrés..“,